Durante o climatério e a menopausa, mudanças físicas e emocionais podem repercutir na autoestima, no sono, no humor, nos relacionamentos e na forma como a mulher se percebe.
Mas cada mulher vive essa fase de uma maneira única. Sua história, seus valores, suas relações, suas experiências e o momento de vida em que se encontra fazem parte dessa travessia.
Por isso, na TCC, o olhar não se limita aos sintomas. O processo é individualizado e busca compreender o significado que essas mudanças têm para cada mulher, identificando padrões de pensamento e comportamento e desenvolvendo estratégias para lidar com as dificuldades de forma mais consciente e saudável.
Mais do que “pensar positivo”, a TCC favorece autoconhecimento, regulação emocional, fortalecimento da autoestima e escolhas mais coerentes com aquilo que realmente importa para você. Não se trata de voltar a ser quem você era, mas de compreender quem você está se tornando e encontrar novas formas de viver essa fase.
Artigos
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